O Sol é um dos maiores fatores revitalizadores da natureza. Não é por acaso que ele se encontra à distância, altura e velocidade absolutamente perfeitas! Devemos valorizar a luz solar tal como as plantas o fazem, pois a luz solar baixa a pressão arterial, o nível de colesterol, o nível de açúcar no sangue, previne o cancro, aumenta a resistência às infecções, influencia os hormônios sexuais de forma positiva e combate as depressões, a psoríase, a furunculose e a acne.
A falta de exposição ao Sol durante meses, como acontece com a tripulação de um submarino, eleva a pressão arterial, causa distúrbios na circulação e provoca o desenvolvimento do diabetes.
Além disso, sabe-se que quanto maior for o afastamento do espectro natural da luz solar, Oito passos para ter saúde estando o organismo exposto à luz articial, esta poderá causar enfermidades. Estudos revelam que nos escritórios, nos complexos desportivos e nos hospitais o uso de lâmpadas fluorescentes provoca o aumento dos hormônios do estresse (ACTH) e do cortisol. A luz artificial branca e brilhante impede a distribuição da melatonina. O resultado é nervosismo e cansaço. Assim, todos
os cômodos de uma casa devem ser abertos diariamente para que os raios do Sol possam entrar.
Esse cuidado é, na realidade, muito eficaz na prevenção de doenças. Um dos efeitos mais importantes dos raios solares na promoção da saúde e da vida é a formação da vitamina D na pele. A vitamina D é necessária para uma absorção melhor do cálcio
que adquirimos através do alimento e para a sua fixação nos ossos. Além disso, é importante para a atividade de todo o sistema imunológico. Protege-nos contra os tumores do intestino, da
mama e até do melanoma.
Programe-se para fazer um passeio diário ao ar livre, de 30 a 60 minutos, mesmo que o céu esteja nublado. Evite, porém, a exposição exagerada aos raios solares, pois isso causa um efeito contrário ao esperado, provocando enfraquecimento do sistema imunológico e o risco de desenvolver tumores.