A água é o melhor líquido para a limpeza dos tecidos. O ser humano é constituído por 75% de água. Beba água pura, saudável e natural, de preferência de 2 a 3 litros por dia. Evite, porém, bebê-la com ou próximo às refeições. Se o consumo de água não for suficiente, os nutrientes vitais não são transportados aos lugares necessários e as vitaminas não podem combater os radicais livres (substâncias que provocam doenças, como o câncer, por exemplo). O resultado é que os radicais livres podem fazer o seu trabalho destrutivo nas células desprevenidas. Os rins não recebem irrigação suficiente e as toxinas acumulam-se. Isso gera doenças no metabolismo, alergias e assim por diante.
A água também é um fator importantíssimo para evitar a constipação, pois age como solvente no intestino facilitando a eliminação das fezes.
Tomar banho diário é muito benéco para as pessoas saudáveis, especialmente à noite antes de deitar ou pela manhã, imediatamente após sair da cama.
A pele deve ser limpa de forma cuidadosa e minuciosa para que os poros possam fazer o seu trabalho de expelir as impurezas do organismo.
Se as circunstâncias permitirem, devemos tomar um bom banho frio todos os dias, tão frio quanto possamos suportar. A temperatura
da água deve ser elevada aos poucos até que a pele esteja tonificada. Outros resultados são: os músculos tornam-se mais elásticos, o corpo e a mente são igualmente revigorados, a mente torna-se mais clara e reavivam-se todas as capacidades.
O banho acalma os nervos, promove a sudação, estimula a circulação, ajuda a eliminar os distúrbios do organismo e atua de forma positiva nos rins e nos órgãos urinários. O banho fortalece o intestino, o estômago e o fígado renovandolhes a energia e a vitalidade.