Ingredientes:
1/2 copo de trigo integral,
1/2 copo de trigo branco,
1/2 copo de aveia Meia xícara de óleo,
4 xícara de água.
Sal a gosto.
Preparo:
Bater no liquidificador, a consistência é igual de panqueca.
Coloca numa tigela e coloca cebola, tomate picado bem pequeno, pode colocar tofu ou queijo veg, palmito, uma pitada de tempero, etc.
Poe numa frigideira anti aderente e bom apetite
